Як не захворіти на грип ?
Як не захворіти на грип - це винятково питання профілактики. Адже краще запобігати хворобі, ніж займатися її лікуванням. А грип - небезпечний гість: і симптоми неприємні, і ускладнення можуть бути важкі.
Деякі вважають, що уберегтися від інфекції практично неможливо. Але це не зовсім так. Ось кілька корисних порад, як зменшити ризик зараження в громадському транспорті та інших місцях, де скупчується багато людей.
Поставтеся до епідемії максимально серйозно. Багато людей часто приймають грип за звичайну застуду і не поспішають звертатися до лікаря через брак часу або банальну лінь.
Зробіть щеплення. Експерти рекомендують щепитися всім, хто старше 6-місячного віку. Оптимальним часом для проведення вакцинації проти грипу в Північній півкулі є осінній період - з вересня по листопад
Захворів - сиди вдома. Прості речі таки рятують життя. Ми роблять велику помилку, коли виходимо з грипом на роботу. Інкубаційний період інфекції, нагадаємо, триває від 24 до 72 годин. Тому нежить, чхання, біль у горлі, кашель, озноб, слабкість, поколювання в кістках і м'язах плюс підняття температури мають вас насторожити. Думайте не тільки про власне здоров'я, а й про здоров'я колег.
Їжте свіжі овочі та фрукти не менше п'яти разів на день. Пам'ятайте, що найбільша кількість вітамінів, мінералів і корисних речовин міститься в зелених овочах - капусті, горосі, огірках, шпинаті, селері, перцях і броколі. Пийте більше рідини. Найкращі напої - звичайна вода, свіжовичавлені соки, трав'яні настої. Газованою водою і міцною кавою краще не зловживати. В осінньо-зимовий період вони можуть ослабити організм
Оскільки вірус зазвичай проникає через слизову носа, перед виходом з дому створюйте йому «бар'єр» - змащуйте ніс зсередини оксоліновою маззю, борним вазеліном або спеціальним бальзамом.
Намагайтеся уникати місць скупчення народу. Але як не захворіти на грип, якщо виходити з дому все-таки доводиться? Візьміть за правило ретельно і часто мити руки, особливо після відвідування громадських місць. Полощіть рот - настоянкою прополісу, календули або хлорофіліпту, промивайте ніс сольовим розчином. Перебуваючи поза домом, не торкайтеся зайвий раз обличчя, носа, очей, губ - на ваших руках можуть бути мікроби, залишені зараженими людьми.
Провітрюйте приміщення - грип боїться свіжого, прохолодного і вологого повітря. Краще одягнутися тепліше, але вимкнути обігрівач і відкрити кватирку.
Бажаю вам здоров'я!
